EGZERSİZ VE BESLENME

Ders Açıklaması

Temel beslenme ilkeleri, İyi beslenen bir sporcunun avantajları, Sporcular için en iyi beslenme şekli, Spor yapan kişiler neden daha çok enerji harcar, Hangi besinler enerji sağlamakta, Besinler neden farklı miktarlarda enerji sağlar,Sporcuların enerji gereksinimini etkileyen etmenler, Enerji dengesi, Günlük enerji gereksinimi nasıl hesaplanır, Enerji dengesi sağlanamazsa ne olur,Sporcular için uygun vücut ağırlığı ve vücut yağı ne kadardır, Sporcular ne kadar sürede ne kadar ağırlık kaybetmeli veya kazanmalıdır. Kilo kaybetmek isteyen sporcular için öneriler, besin öğelerinin (karbonhidrat, yağ, protein, mineral, vitamin, su vb.) organizmadaki fonksiyonları, fiziksel aktivite ve beslenme ilkeleri arasındaki ilişkiler, ergojenik besin destekleri, kilo ve kalp-damar hastalıklarının kontrolünde beslenme, sportif performans ve fiziksel aktivitenin beslenme ile ilişkisi ve yeme bozuklukları.

EGZERSİZ VE BESLENME

Değerlendirme Araçları (Aktif Dönem)

Değerlendirme öğesi tanımlanmamış.

Ders çıktıları

1. 01 Sporcu beslenmesinin temel kavramlarını bilir.
2. 02 besin öğelerinin organizmadaki görevlerini ve spordaki önemlerini bilir.
3. 03 spor türlerine bağlı farklı enerji kazanım yollarını öğrenir.
4. 04 antrenman ve müsabaka beslenmesinin ilkelerini, nutrisyonel ergojenik yardımcıları açıklayabilir.

Ders Müfredatı

Referans Kitaplar & Ders Materyalleri

1. 01 Krause's Food & the Nutrition Care Process

Ders Çıktıları

1. L01 Sporculara özgü vücut kompozisyonunu ayırt eder. (4) SOLO 3.5
2. L02 Fiziksel aktiviteyi beslenme ile ilişkilendirir. (5) SOLO 3.5
3. L03 Sporcu beslenmesinin anlam ve önemi ile sporda doğru beslenme uygulamalarına ilişkin ilkeleri ifade eder. (3) SOLO 3.5
4. L04 Sporcuların enerji ve besin ögeleri gereksinimlerini tanımlar. (2) SOLO 3.5
5. L05 Müsabaka öncesi, sırası ve sonrasında beslenme özelliklerini ifade eder. (3) SOLO 3.5
6. L06 Sıvı tüketiminin önemini anlayarak, önerilerde bulunur. (4) SOLO 3.5
7. L07 Sporculara özgü vücut kompozisyonunu ayırt eder. (4) SOLO 3.5
8. L08 Fiziksel aktiviteyi beslenme ile ilişkilendirir. (5) SOLO 3.5

Program Çıktıları

1. P01 1. Gelişim alanlarını destekleyebilmek için eğitim sürecini planlayabilmek
2. P02 2. Eğitim ortamını düzenleyebilmek
3. P03 3. Metaryal seçebilme, kullanabilme ve hazırlayabilmek
4. P04 4. Eğitim faaliyetlerini yürütebilmek
5. P05 5. Ailelerle iletişim kurabilme ve aile katılımını sağlayabilmek ve aile eğitim etkinliklerini yürütebilmek için gerekli olan donanıma sahip olmak
6. P06 6. Kendini söz, beden ve sanat yoluyla ifade edebilme becerisini geliştirmek
7. P07 7. Bilişim teknolojilerinin günlük yaşamda kullanımına ait farkındalık geliştirmek
8. P08 8. Araştırma, keşfetme ve alternatif çözüm yolları üretme, özgün ürünler oluşturma, estetik farkındalık ve seçicilik becerisini geliştirebilmek
9. P09 9. Eğitim programını ve çocukların gelişimini değerlendirebilmek için gerekli olan donanıma sahip olmak
10. P10 10. Etkin dinleme, empati kurma, kendini ifade etme ve bilişim teknolojilerini kullanabilme yoluyla etkili iletişim kurabilme becerilerini geliştirmek
11. P11 11. Okul öncesi öğretim sürecini desteklemek amacıyla okul, aile ve toplumla işbirliği sürecini desteleyecek uygulamaları yürütebilmek için gerekli olan donanıma sahip olmak
12. P12 12. Çocukların gelişimini desteklemek ve eğitim kalıcılığını sağlamak amacıyla mesleki gelişimi sağlamaya yönelik uygulamalar yapmak

Pç-Dç Matrisi