ANTRENMAN BİLGİSİ
- Ders
- BESP325 - ANTRENMAN BİLGİSİ
- Bölüm
- Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu
- Ders Tipi
- Ders
- Durum
- Zorunlu
- Dil
- Türkçe
- Kredi
- 2
- AKTS
- 3
- T+P+L
- 2 + 0 + 0
- Ders Koordinatörleri
- -
- Ön Koşul
- -
Ders Açıklaması
Antrenman biliminin temel ilkeleri, amaçları, antrenman kavramı, ısınma ve şartları, temel motorik özelliklerin tanımı ve antrenmanı, antrenman planlaması, organizmada fonksiyonel ve morfolojik değişmeler, antrenmanın organizmaya etkisi, kas sistematiği, antrenmanın kas sistematiği üzerine etkileri ve hedefleri, antrenmanın dolaşım sistematiği üzerine etkileri ve hedefleri, antrenmanın iskelet sistematiği üzerine etkileri ve hedefleri, antrenmanın solunum sistematiği üzerine etkileri ve hedefleri, antrenmanın enerji sistemleri ve vucut kompozisyonu üzerine etkileri, temel ve bileşik motor özelliklerin gelişimi, geliştirilmesinde kullanılan yöntemlerin kuram ve uygulama bilgisi, antrenman içeriği ve metotları, yüklenme yöntemleri ve temel ilkeleri ve soğuma yöntemleri.
ANTRENMAN BİLGİSİ
Değerlendirme Araçları (Aktif Dönem)
Değerlendirme öğesi tanımlanmamış.
Ders çıktıları
- 01 Antrenmanla ilgili performans testlerini uygular.
- 02 Temel motorik özellikleri açıklar ve program yazar.
- 03 Sürat Antrenman uygulamaları, sürat testlerini değerlendirir.
- 04 Yetenek seçimi ve yönlendirilmesini ilişkilendirir.
Ders Müfredatı
| Hafta | Konu |
|---|---|
| Hafta 1 | Antrenmanda Temel Kavramlar, Antrenmanın amaçları, Antrenmanın İlkeleri |
| Hafta 2 | Antrenman Bileşenleri ve Antrenmanda Uygulanacak Yüklenme İlkeleri |
| Hafta 3 | Antrenmanda Yüklenme ve Dinlenme İlişkisi ve Süperkompenzasyon (Fazla tamlama) |
| Hafta 4 | Antrenmanda Isınma ve Antrenman Sonrası Toparlanma |
| Hafta 5 | Detraining & Retraining ve Taper Antrenmanları |
| Hafta 6 | Kuvvet, Kuvvet Antrenman Metotları |
| Hafta 7 | Vize |
| Hafta 8 | Vize |
| Hafta 9 | Sürat, Sürat Antrenman Metotları |
| Hafta 10 | Dayanıklılık, Dayanıklılık Antrenman Metotları |
| Hafta 11 | Hareketlilik (Esneklik), Hareketlilik Antrenman Metotları |
| Hafta 12 | Koordinasyon (Beceri), Koordinasyon Antrenman Metotları |
| Hafta 13 | Bireysel ve Takım Sporlarında Antrenman Planlaması ve Periyotlaması |
| Hafta 14 | Bireysel ve Takım Sporlarında Antrenman Planlaması ve Periyotlaması |
| Hafta 15 | Final |
Referans Kitaplar & Ders Materyalleri
- 01 Sevim, Y. Antrenman Bilgisi. 8. Baskı, Ankara, Türkiye, Fil Yayınevi, 2010.
- 02 Bompa, TO. Antrenman Kuramı ve Yöntemi. Bağırgan Yayınevi Ankara 1998.
- 03 Muratlı S, Kalyoncu O, Şahin G. Antrenman ve müsabaka. Ladin Matbaası. İstanbul; 2007.
- 04 Açıkada C. Antrenman Bilimi Spor Yayınevi, Ankara 2018
Ders Çıktıları
- L01 Antrenmanla ilgili performans testlerini uygular. (4) SOLO 4.75
- L02 Temel motorik özellikleri açıklar ve program yazar. (6) SOLO 4.75
- L03 Sürat Antrenman uygulamaları, sürat testlerini değerlendirir. (5) SOLO 4.75
- L04 Yetenek seçimi ve yönlendirilmesini ilişkilendirir. (4) SOLO 4.75
Program Çıktıları
Program çıktısı tanımlanmamış.
Pç-Dç Matrisi
PÇ-ÖÇ matrisi henüz doldurulmamış.