YÜZME
- Ders
- BESP243 - YÜZME
- Bölüm
- Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu
- Ders Tipi
- Ders
- Durum
- Zorunlu
- Dil
- Türkçe
- Kredi
- 3
- AKTS
- 3
- T+P+L
- 2 + 2 + 0
- Ders Koordinatörleri
- Yrd. Doç. Dr. Mehmet Şükrü RONA
- Ön Koşul
- -
Ders Açıklaması
Antrenman biliminin temel ilkeleri, amaçları, antrenman kavramı, ısınma ve şartları, temel motorik özelliklerin tanımı ve antrenmanı, antrenman planlaması, organizmada fonksiyonel ve morfolojik değişmeler, antrenmanın organizmaya etkisi, kas sistematiği, antrenmanın kas sistematiği üzerine etkileri ve hedefleri, antrenmanın dolaşım sistematiği üzerine etkileri ve hedefleri, antrenmanın iskelet sistematiği üzerine etkileri ve hedefleri, antrenmanın solunum sistematiği üzerine etkileri ve hedefleri, antrenmanın enerji sistemleri ve vucut kompozisyonu üzerine etkileri, temel ve bileşik motor özelliklerin gelişimi, geliştirilmesinde kullanılan yöntemlerin kuram ve uygulama bilgisi, antrenman içeriği ve metotları, yüklenme yöntemleri ve temel ilkeleri ve soğuma yöntemleri.
YÜZME
Değerlendirme Araçları (Aktif Dönem)
Değerlendirme öğesi tanımlanmamış.
Ders çıktıları
- 01 Yüzme sporunun tarihçesini tanır.
- 02 Yüzme sporu hakkında temel bilgileri tanımlar
- 03 Suda hareket kabiliyeti icra eder.
- 04 Suda bacak, kol ve nefes koordinasyonu uygular.
- 05 Serbest ve sırtüstü yüzme stili tekniklerini uygular.
- 06 Kurbağalama yüzme stili tekniklerini uygular.
- 07 Dolphine ile drill çalışmalarını uygular.
Ders Müfredatı
| Hafta | Konu |
|---|---|
| Hafta 1 | Yüzme sporu tarihi ve genel bilgiler. |
| Hafta 2 | Havuz kenarında suya alışma teknik ayak vuruşu ve nefes egzersizleri. |
| Hafta 3 | Havuz kenarında ayak vuruşu ve nefes koordinasyonunu geliştirici egzersizler kickboard ile teknik öğretim başlangıcı |
| Hafta 4 | Kickboard kullanarak serbest ayak vuruşu ile mesafe kat etme nefes egzersizleri ile ayak vuruşunun koordinasyonu.Kickboard ile sırt bacak vuruşu öğretimi ve mesafe kat etme. Havuz kenarında yandan nefes öğretimi. |
| Hafta 5 | Duvar kenarında kol çekişi anlatımı ve uygulaması. Kol-ayak-nefes koordinasyonu egzersiz çalışmaları. Kickboard ile ayak vuruşu ve kol çekişi mesafe kat etme. Sırt kol çekişi öğretimi ve uygulaması. |
| Hafta 6 | Vize Haftası |
| Hafta 7 | Vize Haftası |
| Hafta 8 | Driller ile serbest stil tekniğinin geliştirilmesi ve mesafe kat etme. Sırtüstü tekniğinin driller ile geliştirilmesi ve mesafe kat etme. |
| Hafta 9 | Driller ile serbest stil tekniğinin geliştirilmesi ve mesafe kat etme. Sırtüstü tekniğinin driller ile geliştirilmesi ve mesafe kat etme. |
| Hafta 10 | Serbest ve sırtüstü stilinin tam teknik tekrarı. Kurbağalama stiline başlangıç için karada ve havuzda ayak çalışmaları. Kickboard ile kurbağa ayak vuruşu ile mesafe kat etme ve drill çalışmaları |
| Hafta 11 | Kurbağalama kol anlatımı ve uygulaması. Kurbağalama drill kol ve ayak vuruşu çalışması. Kurbağalama stili ile mesafe kat etme. Kelebek öğretimi için karada ve havuzda dolphin egzersizleri. Kickboard ile dolphin ayak çalışması. |
| Hafta 12 | Kurbağalama stili ile drill calışmaları. Kurbağalama tekniği ile mesafe kat etme. Kickboard ile dolphin çalışmaları. |
| Hafta 13 | Kelebek stili driller ile dolphin çalışmaları. Dolphin ile drill egzersizleri. |
| Hafta 14 | Final Haftası |
| Hafta 15 | Final Haftası |
Referans Kitaplar & Ders Materyalleri
- 01 Stilleriyle Temel Yüzme - Ahmet BOZDOĞAN, Ali ÖZÜAK
- 02 Yüzme Teknik Analizleri ve Yöntemi - Ahmet BOZDOĞAN
- 03 Swimming Fastest - Ernest W.MAGLISCHO
- 04 Anna Maria Olaru ;(1998). Sportif Yüzme, Spor Kitabevi, Ankara
Ders Çıktıları
- L01 Serbest ve sırtüstü yüzme stili tekniklerini uygular. (4) SOLO 3.2
- L02 Yüzme sporunun tarihçesini tanır. (2) SOLO 3.2
- L03 Yüzme sporu hakkında temel bilgileri tanımlar. (2) SOLO 3.2
- L04 Suda hareket kabiliyeti icra eder. (3) SOLO 3.2
- L05 Suda bacak, kol ve nefes koordinasyonu uygular. (4) SOLO 3.2
- L06 Serbest ve sırtüstü yüzme stili tekniklerini uygular. (4) SOLO 3.2
- L07 Kurbağalama yüzme stili tekniklerini uygular. (4) SOLO 3.2
- L08 Dolphine ile drill çalışmalarını uygular. (4) SOLO 3.2
Program Çıktıları
Program çıktısı tanımlanmamış.
Pç-Dç Matrisi
PÇ-ÖÇ matrisi henüz doldurulmamış.