YAŞAM BOYU SPOR
- Ders
- BESP203 - YAŞAM BOYU SPOR
- Bölüm
- Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu
- Ders Tipi
- Ders
- Durum
- Zorunlu
- Dil
- Türkçe
- Kredi
- 3
- AKTS
- 5
- T+P+L
- 2 + 2 + 0
- Ders Koordinatörleri
- -
- Ön Koşul
- -
Ders Açıklaması
Yaşam boyu sporun tanımı, önemi, Yaşam boyu sporun gerekliliği, Hareketsiz bir yaşantının sakıncaları, Yaşam boyu sporun tarihçesi. Yaşam boyu sporun bilimsel temelleri Egzersizin dolaşım, solunum, kemik, kaslar ve merkezi sinir sitemi üzerine etkileri, Fitnesin sağlık için spor komponentleri, Kardiovasküler dayanıklılık, kassal dayanıklılık tanımları, önemi, çeşitleri, Dayanıklılık geliştirici antrenman metotları, Dayanıklılık antrenmanlarında dikkat edilecek hususlar. Yaşam boyu spor anlayışı, Sağlıklı yaşam ve beslenme, Yaşam boyu sporda ruhsal sorunlar, Yaşam Boyu Spor Uygulamaları İçin Çeşitli Aktivite Önerileri, Yaşam Boyu spor da Aerob ve Anaerobik egzersiz çalışmaları. Yaşam Boyu Spor örnek çalışmalar ve proje hazırlıkları ve Çocuk ve Spor Kadınlar ve Spor Yaşlılar ve Spor ve tüm özel gruplarda yaşam boyu spor uygulama becerisnin kazandırılması.
YAŞAM BOYU SPOR
Değerlendirme Araçları (Aktif Dönem)
Değerlendirme öğesi tanımlanmamış.
Ders çıktıları
- 01 Futbol’ da Temel Duruş, Pas, Top Kontrolü, Top Sürme, Aldatmalar, Şut ve Kalecilik Çalışmaları İle İlgili Eğitim Basamaklamalarını Uygular (4).
- 02 Futbol’ da Bireysel Savunma Prensipleri Uygular (4).
- 03 Futbol’ da Takım Hücumu ve Oyun Sistemlerini Kategorize Edebilir (4).
- 04 Futbol’ da Takım Savunmasının İlkeleri, Çeşitleri Ve Dizilişleri, Konu İle İlgili Uygulamaları Planlar (4).
- 05 Futbol’ da Maç Ortamında Teknik ve Taktik Uygulamaları Değerlendirir (5).
Ders Müfredatı
| Hafta | Konu |
|---|---|
| Hafta 1 | Neden yaşam Boyu Spor |
| Hafta 2 | Yaşam Boyu Spor Anlayışı Nasıl Doğdu? |
| Hafta 3 | Her Yaşta Spor ve Egzersizin Temel Hedefleri |
| Hafta 4 | Her Yaşta Sporun ve Egzersizin Bilimsel Temelleri. |
| Hafta 5 | Düzenli Yaşam Boyu Spor Uygulamalarının İnsan Sağlığına Etkileri |
| Hafta 6 | Neden Aerobik Egzersiz? |
| Hafta 7 | Önce Bir Sağlık Değerlendirmesi; Basit Reçete Önerisi |
| Hafta 8 | vize sınavı |
| Hafta 9 | Sağlıklı Yaşam Boyu Spor Uygulamaları İçin Çeşitli Aktivite Önerileri |
| Hafta 10 | Ruhsal Sorunlar; Stres ve Spor |
| Hafta 11 | Kilo Kontrolü; Dengeli Beslenme |
| Hafta 12 | Antrenmanlarda Nelere Dikkat Edilmeli |
| Hafta 13 | Spor Antrenmanlarının Genel Kuralları |
| Hafta 14 | Yaşlılar ve Egzersiz; Yaş ve Performansa Göre Düzenlenmiş Etkilik Tabloları |
| Hafta 15 | final haftası |
Referans Kitaplar & Ders Materyalleri
- 01 Erkan, N. (1998). Yaşam Boyu Spor. Ankara: Kültür Ofset.
- 02 Zorba, E. (2004) Yaşam Boyu Spor. İstanbul: Marmara İletişim Basın yayın dağıtım
- 03 Kale,R. (2002). Yaşam Boyu Spor. Ankara: Nobel Yayın Dağıtım
Ders Çıktıları
- L01 Yaşam boyun tanımı, felsefesi ve antrenman prensiplerini tanımlar. SOLO 2
- L02 Yaşam boyu spor egzersizlerinden yürüyüş ve tempolu koşular için yaş gruplarına göre program uygular. SOLO 4
- L03 Çocuk ve Spor, Kadınlar ve Spor, Yaşlılar ve Spor ve tüm özel gruplarda yaşam boyu spor uygulamaları yaptırabilir. SOLO 5
- L04 Yaş ve performansa göre düzenlenmiş etkinlik tablolarını ilişkilendirir. SOLO 4
Program Çıktıları
Program çıktısı tanımlanmamış.
Pç-Dç Matrisi
PÇ-ÖÇ matrisi henüz doldurulmamış.